Var inte i toppform igår när jag kom hem, kände att kroppen inte ville så jag hoppade över träningen igår, men istället har jag kört mage/rygg idag...
Så här blev det:
Rulla in bollen 12 x 3
Ryggresningar på boll 12 x 3
Ryggresning på matta med hantelrotation 10x2
Magövningar enligt video Best Ab Workout Circuit by Tone it Up x2
Planka 3x1 min
Istället för PW blev det intervaller. 4 min uppvärmning, 10 intervaller à 30 sek/1 min, 5 min nedvarvning. Totalt 20 minuter.
Så här blev det:
Rulla in bollen 12 x 3
Ryggresningar på boll 12 x 3
Ryggresning på matta med hantelrotation 10x2
Magövningar enligt video Best Ab Workout Circuit by Tone it Up x2
Planka 3x1 min
Istället för PW blev det intervaller. 4 min uppvärmning, 10 intervaller à 30 sek/1 min, 5 min nedvarvning. Totalt 20 minuter.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar