FF dag 28 av 30

Helt fantastiskt att man klarat av detta... nästan framme i mål nu! Var iofs ute och åt med arbetskamraterna igår och fuskade big time, drack vin och åt dessert om än en väldigt liten en!! Men det kändes som att jag var värd det! Dessutom hann jag inte träna, hade tänkt göra det på morgonen men jag var tvungen att sticka till jobbet och fixa en grej så det hanns inte med!! Ikväll ska jag träna igen i alla fall!

Tog mina mått igår faktiskt... lite mer positivt nu får jag säga! Tror det var bra att jag åt lite mer än tänkt över midsommar för min kropp hoppade ur svälttänket och fick upp farten igen... och då gick lilla jag ner i vikt igen!! GOTT!! Jag har ju inte gått ner jättemycket och kan säkert tappa lite drygt 1 kilo till men egentligen är det ju viktigare att ersätta fettet med muskler och då är det ju faktiskt inte säkert att jag går ner så himla mycket mer... Känns superbra och det kan bara bli bättre!!

FF dag 25 av 30

Måndag igen, helgen har rusat iväg... tyvärr ingen träning varken fredag eller lördag eftersom halsen gjorde sig påmind igen! Maten gick också sådär, men jag ser det som att kroppen kanske behövde chockas åt andra hållet eftersom jag ätit för lite ett tag... nu är jag tillbaka på banan igen! Känns skönt! Igår jobbade jag i trädgården hela förmiddagen, planterade om blommor, klippte kanter, rensade ogräs, hällde lite mer blåkorn i häcken och röjde allmänt!! Känner mig helnöjd med resultatet.

Sen var jag tvungen att ta en liten vilopaus innan jag körde dagens pass, var lite seg i benen i början men sen gick det hur bra som helst! En grym träningsvärk idag dock, måste vara dom där triceps push ups... dom klarar jag knappt för övrigt men en liten rörelse neråt fixar jag i alla fall! Och det verkar ha gjort nytta!! Hehe!!

Idag har jag lite ont i halsen igen, men jag hoppas att det bara är stämbanden igen... förkyld hinner jag inte vara! Har haft nog med vilodagar nu tycker jag, nu är det full rulle in i väggen som gäller!! På lördag blir det fest... och sen ska man försöka hålla detta livet íntakt, leva nyttigt men unna sig lite emellanåt i alla fall!! Balans är väl rätt ord för det!! Den ska jag försöka hitta under sommaren!

FF dag 21 av 30

Idag körde det ihop sig rejält. Jobbade till efter lunch, åkte till stan o gjorde en massa ärenden, åkte för att hämta Elin som istället åkte hem med en kompis, handlade mat, gjorde några fler ärenden, hämta Elin halv 6, hem o fixa mat, åt, klippte gräs o kratta upp resterna. Sen var klockan halv nio, lite sent för att påbörja ett högintensivt träningspass så nej, ingen träning idag, men jag saknar bara 37 kcal för att nå 1500, inte så illa det heller... Imorgon blir det ett mellanmål när jag vaknar, en tripp till torget o köpa kransar, sen hem o träna och göra oss snygga för dagens firande i ösregn som det ser ut... Men whatever, det blir säkert trevligt i alla fall. Mycket nu!!

Dagens bön

Matgrubbel

Har försökt få ihop min matsedel så jag ska få i mig mina 1500 kcal/dag, det är ju hur mycket mat som helst! Inser att jag troligtvis har ätit alldeles för lite alldeles för länge!! Inte bra, kanske inte så konstigt att jag inte nått dom resultaten jag har velat! Före Fitnessfighten fyllde jag nog upp antalet kalorier med sötsaker och mackor men det var kanske inte den typen av kalorier jag behövde!! Får nog verkligen se till att föra in vad jag äter ett tag nu så jag lär mig... gud vet hur jag ska kunna komma upp på högre kaloriintag... om jag tycker 1500 är jobbigt menar jag!! När jag tränade med Olga och ett tag därefter tror  jag att jag åt helt okej, för då funkade det... Det hände grejer!! Synd att jag tappade det!

Hur gör ni andra?? Äter ni konstant hela tiden eller är det bara så att man måste äta mer vid varje måltid! Jag har aldrig varit stor i maten kan man väl säga, bara vääääldigt sugen på godis och kakor, det hade jag kunnat leva på! Men då hade jag inte bara varit lång, då hade jag antagligen varit väldigt bred dessutom... En jättinna typ!! Ingen snygg bild... Fyy!!

FF Dag 20 av 30

Det 20e passet är avklarat, går fortfarande runt i träningskläderna 2 timmar senare, det är den tiden jag lagt på att äta och förbereda mat och mellisar till imorgon... Det är ett hästjobb det här!! Och ändå har jag bara kommit upp till 1353 kcal, tycker jag har ätit massor... men iofs så har jag ju använt lite olja i matlagningen så det blir nog trots allt över 1400.

Passet idag gick jättebra, sprang hela 20 minuter, och körde hårt på styrkan!

Har tagit ett beslut idag, jag kör på med maten fram till onsdag morgon men sen ska vi ha marknadsmöte och det blir enormt jobbigt att hålla på och fixa med egen mat och sen sitta och pilla i maten på restaurangen på kvällen (maten där brukar dessutom vara fantastiskt god). Träningen tänker jag köra t o m fredag, men för säkerhets skull så väger jag och mäter även på onsdag... Tänker iofs hoppa både vin och dessert men ändå!! Sen har jag tjejträff på lördagen den 30e så det känns som en bra plan att ha ätit lite mer vanlig mat nån dag innan dess, för det lär bli en del vin!! Så får det bli...  med tanke på hur less jag är just nu på det här med all mat som måste fixas så känns det som ett bra beslut! En vecka till orkar jag nog!

Så sant!!

FF resultat Dag 20

Går sådär med mina resultat, är faktiskt grymt besviken på mig själv... har gått upp 0,3 kg och iofs minskat 0,5 cm i midjan dag 10 - 20 men det är ju helt kasst med tanke på slitet!! Dom nästa 10 dagarna får allt ge mer resultat annars blir det ändringar i kost och träning, det blir det iofs ändå men hade tänkt behålla delar i alla fall! Och dom där 2 tårtbitarna borde ju inte göra sån stor skillnad, när jag tränade med Olga hade jag ju tre fria måltider i veckan och gick ner i vikt ändå!! TRAGIK!!

Dessutom har jag insett att jag nog snarare äter 1100 kcal än 1500 kcal och jag har ju verkligen följt deras recept och råd... får kanske lägga till lite mat, det kan ju vara därför det inte funkar som det ska! Frågan är vad, vet inte om jag orkar äta mer protein... men frukt är det kanske lite för mycket socker i!!?? Nåt att fundera över idag!

FF Dag 19 av 30

Imorgon är det vägnings- och mätningsdags igen... troligtvis inte hänt så jättemycket!! Idag blev det istället för FF-träning ett BFL-Intervallpass, har ont i axeln så det kändes inte läge att köra tung styrketräning. Imorgon är det på det igen!! Har smörjt in axeln med Heat Lotion, jädrar vad det brände... hoppas det gör underverk!!

Det värsta just nu är att maten är pest och pina, jag får knappt i mig lunch och middag... så tråkigt! Får tänka till lite om jag ska uthärda 11 dagar till. Frukost och mellanmål är toppenbra, dom tänker jag fortsätta med, men lunch/middag, not so much!! Träningen däremot känns helt okej, inga större problem förutom att jag får byta till nåt annat emellanåt när min kropp inte ställer upp!

Min lilla sötnos är kraftigt förkyld, hostar nåt fruktansvärt och har ont i örat ikväll, får hoppas att det är bättre imorgon annars får det bli en tur till doktorn imorgon fm... Får hoppas hon inte har fått öroninflammation!

Nu ska jag lägga mig på sängen och kolla ett avsnitt Project Runway All stars!

FF Dag 18 av 30

Dag 18 är förbi, det 18e passet var faktiskt lite segt, orkade inte springa eller mina ben vägrade rättare sagt... sega som kola! Men jag körde igenom det om än inte på 85% av maxpuls. Idag hoppas jag det går bättre, 11 pass kvar nu...

Imorgon (dag 20) är det dags för vägning och mätning, tjuvvägde mig idag, har inte gått ner ett hekto sen dag 10... tragik!! Men så har jag iofs ätit lite tårta också! Synden straffar sig själv! Kanske är tur att jag har 11 dagar kvar! Får bli stenhårt fokus nu... även på midsommar!

En sak som jag funderat över är att det är väldigt mycket benträning, 20 minuter löpning och så 3 benövningar, just nu 3 varianter av benböj... det är nog inte så konstigt att benen inte vill va med ibland! Orkade knappt upp för trappan idag! En annan sak jag märkt är att det är svårare att komma upp i hög puls nu än för 18 dagar sen, jag gissar att det beror på att det trots allt skett en rätt stor förbättring! Har fått öka hastigheten något på löpbandet, det är ju iofs fantastiskt skönt att jag faktiskt orkar springa 20 minuter på lite snabbare hastighet nu, i början orkade jag inte springa 20 minuter alls. Ska kolla min vilopuls imorgon också så får vi se vad den säger!

Måndag, shoppingplaner och party!!

Måndag igen, helgen har gått bra förutom vissa snedsteg med tårta och sånt... men nya tag är det som gäller, bara 12 pass kvar till slutet nu... Ska försöka få in en eller annan extra PW också, svårt att hinna med när man är själv, nu hade det varit bra med en vuxen till i familjen så jag kunde ta en timme här och där till att sticka ut och träna utomhus för en gångs skull!

Denna veckan är det inga resor eller annat inbokat så det är kontoret som gäller varje dag utom fredag förstås för då blir det midsommarfirande... blir en del att fixa eftersom jag inte äter typ vad som helst!! Inget vin/öl blir det heller, bubbelvatten för hela slanten står på menyn! Nästa vecka har jag bestämt mig för en shoppingrunda, vill ha en ny snygg liten (med betoning på liten för jag måste ju ha blivit mindre, och nu menar jag inte minimal som visar hela rumpan och så utan bara lagom liten för mig) klänning!! Och en ny bikini... Delight!!

Nästa lördag är det ju tjejträff och party hela dagen som gäller så då får man ju passa på att va snygg!! Missar sista träningspasset den 30/6 men som jag ser det så är det helt ok, hur mycket händer på det passet som jag inte lyckats med förut liksom!!!

Och så ska jag ta en svängom på det stora gulblå varuhuset som jag helst inte nämner vid namn... :)

FF dag 17 av 30

Har tagit mig förbi halvtid... skönt!! Och nu går det helt plötsligt bättre igen, hade en riktig dipp i förra veckan, trött och eländig... ont har jag fortfarande typ överallt men jag har liksom vant mig vid känslan nu! Har till och med ökat hastigheten på löpbandet litegrann... Men jag har fuskat lite, blev tårta både i onsdags och igår på Elins kalas, men att fuska 2 gånger under 30 dagar känns så här i efterhand inte så farligt... Hade som sagt en mindre svacka i motivationen några dagar förra veckan!!

Ska bli skönt att komma tillbaka till vardagen imorgon, det blir helt fel med mattider när det är helg för mig, äter min lunch nu, så nästa mål får bli middag och så får jag väl helt enkelt äta mitt andra mellanmål som kvällsmål!!  Dagens timmar räcker inte till när man går upp kl. 9 på morgonen istället för kl. 6. På onsdag är det dags för vägning och mätning igen, hoppas att det hänt nåt mer... mitt midjemått har hittills bara minskat 2 cm sen starten, tycker jag är mysko... känner mig mycket smalare!

FF - Dag 14 av 30

Helt otroligt är det, imorgon är vi halvvägs!! Faktiskt längtar jag lite till den 29 när jag kan skriva: "imorgon är det slut"... inte för att detta inte är superbra men jag längtar efter att kunna unna mig att äta sånt jag gillar emellanåt utan att må dåligt av det efteråt, och kanske träna lite mindre!! Ska bli skönt!!

Idag är träningen gjord i alla fall, tog emot lite faktiskt, kände mig helt sänkt... men det gick bra när jag väl kom i gång! Och sidoplankan var jobbig precis som jag visste...

Syndigt men gott...

Ska man vara helt ärlig här?? Ja, varför inte... gick sådär igår... var jättehungrig när vi kom hem till min bror och eftersom det enda jag kunde äta var kyckling och lax (och den var antagligen inte tillagad på rätt sätt) så blev jag tvungen att ta lite bröd till, och när jag ändå var igång så tog jag en liten bit tårta också... Usch va jag skämdes, och vilka roade blickar min bror gav mig... det var nästan lite pinsamt! Min bror är nämligen inte en av dom som dissar mitt lilla projekt, han tycker det är jättebra!! Vilket ju är trevligt iofs.... Men man kan säga att synden straffar sig själv, min mage mådde pyton efteråt, illamåendet slog till fort och hårt! Har man verkligen vant sig av med sockret så fort att man mår dåligt när man får i sig lite??

Dessutom hade jag ju "bara" gått en PW på 50 minuter på förmiddagen och det kändes ju inte heller helt okej under omständigheterna!! Whatever, nya tag idag!

Idag har det varit skolavslutning för Elin, väldigt mycket sång och musik, jättebra!! Sen var vi hemma och grattade Sandra och Andreas som gick ut nian idag och Elin fick lite rester från igår... Jag avstod... Blev lax, ris, keso och sallad för mig när vi kom hem istället!! 

Nu blir det snart dagens pass, 2 nya övningar att testa idag: enbens knäböj och Sidoplanka... Hatar sidoplanka så den blir jobbig! Funderar på om jag ska ta fram min TRX och använda till enbens knäböj kanske...

FF Dag 13 av 30

Träningen igår gick superbra, sprang som om jag aldrig gjort annat (lite överdrift där, hihi), det kändes bra bara! Men idag är min kropp trött, det värker i varenda muskel känns det som... så jag har faktiskt tagit ett executivt beslut att helt enkelt sticka ut på en Powerwalk nu på morgonen och låta kroppen vila från styrketräningen en dag. Tror inte det gör vare sig till eller från! Bättre att orka köra dubbelt så hårt imorgon än att köra halvdant varje dag i flera dagar bara för att musklerna inte vill va med!

I eftermiddag blir det studentfirande för min käre brorson, blir en nagelbitare att se om jag lyckas avstå från Moccatårtan... jag ska göra ett tappert försök i alla fall, det lovar jag!!

Återkommer med rapport senare...

FF dag 12 av 30

Igår var det avslutning på Elins balettkurs så det blev sen träning och ännu senare middag för mig... kvart i 8 satte jag mig ner vid bordet efter att ha fått Elin i säng (somnade typ direkt, trötta nu i avslutningstider). Då var jag färdigtränad, genomsvettig och längtade in i duschen... Sen blev det att lägga sig i sängen och kolla på fotboll men jag gav upp efter en halvlek, hur dåliga får man vara, faktiskt bara glad att jag missade resten med tanke på hur det gick!! SKÄRP ER GRABBAR!!

Har fortfarande väldigt ont i nacken, smörjar med Voltaren och har en fleecehalsduk runt nacken... får se om det går över snart! Vet inte om jag borde göra ett uppehåll i träningen för att det ska bli bättre men det känner jag inte riktigt för. Jobbigt!!

Dagens nya övning är för övrigt armhävningar och dom har jag ju saknat!! Hehe!!

Fitnessfighten för övrigt, har funderat lite över hur det egentligen känns så här 12 dagar in i fighten. Det känns fantastiskt bra, jag mår super, känner mig mycket piggare, magen mår som en prinsessa, det är faktiskt bara positivt (förutom nacken då men den skiter vi i tycker jag). Tycker att jag redan ser skillnad på kroppen, känner mig mycket smalare och musklerna börjar skymta igen... Gott!! Så jag kan faktiskt så här långt bara rekommendera detta till alla som känner att dom orkar med att träna varje dag och äta cleant i 30 dagar...

FF Dag 11 av 30

33 % av Fitnessfighten är avklarad, och det är nu allvaret börjar enligt experterna, tydligen mellan dag 10 och 20 man ser mest resultat... Spännande!! Nu ska jag bara klara mig igenom studentfirandet på onsdag, barnkalas för min lilla sötnos på lördag utan att falla dit på en massa gottigt!!! Typ min mosters moccatårta som jag bara ääääälskar och tydligen serveras det en sådan på onsdag... 

Igår blev det en konstig kväll, stod ute i kylan, det hade som tur är slutat regna, och kollade på när studenterna gick den traditionsenliga promenaden från Varbergs kyrka till Societen, dom var jättefina men finast var givetvis min kära brorson... Sen hem till storebror på fika (bara te för mig då, dom andra åt en supergod rabarberkaka med glass, kände mig sanslöst duktig som avstod), och sen massage hos hans duktiga fru Eva som håller på att utbilda sig till massör... Hade jätteont i min nacke och tyvärr blev det värre men antagligen så måste det bli lite sämre innan det blir bra... Eller vad tror ni!? Problemet kom sen, vi landade inte hemma förrän vid halv 8, ingen middag färdig så då föll jag dit, det blev smörgås till middag!! Men whatever, nån gång måste man ju få fall dit! Nya tag idag... det blir:

Frukost: Kesella, lättyoghurt och 60 g frysta jordgubbar ihopmixade och så müsli till det.
Mellanmål: Smoothie á la World of Shape
Lunch: Köttfärsröra med fullkornspasta (70 g kokt)
Mellanmål: En pannkaka á la World of Shape med kesella blandat med lite vaniljpulver och hallon.
Middag: Has yet to be decided!! Total öken - ingen inspiration alls!!

Resultatet so far känns i alla fall helt okej, kan bara bli bättre:

FF Dag 7 av 30

Är förvånad över hur lätt det trots allt går, framförallt med maten för det trodde jag skulle bli jobbigt!! Men nu har jag iofs inte varit på Studentfirande, Midsommarfirande eller nåt annat sånt där som kan bli lite lätt jobbigt! Men jag löser det då!!

Träningen går bra, höll upp måndag och tisdag eftersom halsen gjorde ont men nu har jag kommit fram till att det nog är stämbanden som krånglar igen och då är det nog snarare bra att träna... Avslappnande liksom!

Men det är kul att träna, kommer en ny övning varje dag nu som man byter ut en gammal mot... och hög puls hela tiden!! Igår låg jag på 77% i genomsnitt och 94% som högst, helt okej!! Under cardion ska man helst ligga på runt 85% och det stämmer nog rätt bra med verkligheten!

Resultatet efter 6 dagar känns ju också rätt bra, har gått ner 1,8 kg... Ska egentligen inte gå ner mer än typ 2-3 kg till men vi får väl se var det slutar!! Fullt fokus nu 21 dagar till!

Dag 4 av 30 på FF

Hallå där, nu har jag genomlevt tre dagars träning med FF, min kropp är helt slut!! Har till och med träningsvärk i triceps (vet inte när jag hade det sist)... Men det gör nytta, problemet är att man äter 1500 kalorier och på träningspasset så bränner jag ungefär 450 kcal. I lördags gick jag dessutom 8 km så i söndags var jag helt yr när jag steg upp ur sängen!! Japp, det där med maten blir nog det svåraste, tror att man får lägga till typ 300 kcal om man tränar extra, men det är tillräckligt komplicerat ändå just nu att hålla ordning på allt! Min lilla hjärna räcker inte till, hahaha!! Men om man ser det positivt, hade redan tappat ett kilo igår morse från i fredags...

En annan fantastisk förbättring har skett, mitt sockersug skärdes drastiskt av, lite tävling är tydligen det som krävs för att jag ska kunna fokusera... Eller är det därför jag känner mig så trött... sockerbrist!! Hmm... det går väl över i så fall, eller?!

Idag lägger dom tak hemma på uterummet... ser jättefint ut!! Sååå nöjd!! Måste ta en bild i eftermiddag!!