Mycket nu...

Har verkligen tagit en paus från datorn denna sommaren... kan iofs bero på att jag mest använder Ipad'en men ändå!! Vet inte vad det beror på men tycker det funkar dåligt att blogga på den, lyckas inte få in några bilder!! Nån som vet vad det kan bero på??

Träningen lyser med sin frånvaro, fortfarande, men jag har haft rätt fullt upp ändå... Till och med pappa reagerade på det igår när jag deklarerade att vi skulle åka upp till Bohuslän idag, så jag har faktiskt tagit beslutet att stanna hemma och ge mig själv chansen att återhämta mig. I sommar har jag byggt uterum (inte personligen gjort jobbet men ändå), Elin har fått byta rum (jag har målat, byggt garderob och loftsäng, flyttat alla tusentals småprylar och städat undan dom, sen har vi varit i Falsterbo och sen Stockholm. Två turer till Ikea, en dag på Liseberg mitt under Gothia Cup (extremt osmart), och i förra veckan hade jag två kompisar här några dagar (superkul för övrigt), har äntligen fått några riktigt fina dagar på stranden dessutom innan solen försvann igen. Vad ska man säga, jag är lite sliten!! Dessutom har jag en gräsmatta som växer värre än ogräs, så jag har klippt och räfsat om och om igen. I förrgår lyckades jag dessutom klippa häcken och idag ska jag försöka binda upp den!!

Alltså, jag älskar när det är full fart och det händer mycket, men även jag har min gräns och nu börjar jag bli lite grinig... typiskt tecken på att det är dags att lägga sig på soffan och kolla på dåliga filmer!

Nästa vecka ska jag äntligen börja jobba igen, tillbaka till rutiner och träning... åtminstone för en vecka. Sen åker jag och Elin till Italien några dagar och efter det är det skolstart för Elin och då ska jag hoppa på 6-månadersprogrammet hos World of Shape... Beach 2013, here I come!!

Mellanlandning

Har mellanlandat några dagar hemma i Varberg, idag sticker vi till Stockholm några dagar! Grönan, Skansen och kanske en tur ut i skärgården står på programmet... Håller tummarna för att solen skiner hela tiden! Sommaren so far har ju just den lilla detaljen fattats liksom!

Träning, not so much sista två veckorna! Men jag har klippt mycket gräs, räfsat upp detsamma, flyttat Elins rum, monterat en stor garderob och en massa annat så det känns som om jag fått min träning i alla fall! Har till och med gått ner i vikt, trots en mängd skitmat för att vara ärlig! Jag funkar helt enkelt bättre när jag jobbar, rutiner är lättare att följa då liksom!!

Nu försvinner jag troligtvis en stund igen, har inte varit en flitig bloggare i sommar, det erkänner jag!! Får se om det kan bli lite bättre nu!

Här är vi förhoppningsvis i morgon em/kväll!!

12 minuter planka om dagen i 30 dagar!!

Jag inser att jag är extremt dålig på att uppdatera just nu, men är det semester så är det!! Totalt nedkopplad kan man säga... Rätt skönt!!

Det går sådär med träningen, sen fitnessfighten tog slut har det blivit en löprunda á 30 minuter, 1 intervallpass á 15 minuter + armhävningar och magträning, 1 PW á 1 timme... Inte så himla dåligt ändå på en vecka om man tänker på att det är semester faktiskt! Nu har jag i alla fall hittat en ny utmaning, 12 minuter planka om dagen i 30 dagar... det borde man ju klara även om man inte är på hemmaplan! Enda problemet är ju att jag hatar plankor... det värsta som finns typ! Men problem är ju till för att övervinnas så varför inte! Få nog köra dom uppdelade på några tillfällen per dag, 2 gånger om dagen 6 x 1 minut får det bli!! Och så lite PW och intervaller på det. Närmaste veckan kommer jag nämligen inte att vara hemma så mycket så det blir till att jobba med det som finns!! Imorgon ska vi på träff med andra Nepalfamiljer här i Varberg (alltså träffen ska vara här i Varberg), och sen drar vi till Falsterbo på onsdag! Hemma igen på lördag och sen har jag planerat att köra 5 FF-pass innan vi åker till Stockholm på fredagen... Härligt!!

Nån mer som hänger på den lilla utmaningen kanske??

FF några dagar senare!!

Fitnessfighten har nu varit över i nästan en vecka och jag har blivit totalt försoffad, eller nej förresten inte helt... Har varit ute och sprungit en dag i veckan med konsekvensen att mina knän nu är jättesura och bara gör ont!! Bara att inse att mina knän håller för löpbandet men inte för skogen, får bli löpning inomhus och promenader utomhus i fortsättningen! Synd!!

I alla fall, jag är jättenöjd med resultatet, jag ser en stor skillnad före och efter... även om jag inte tappat så många kilon eller cm... Det blev till sist -2,9 kg och -5 cm i midjan, det som känns bäst är nog trots allt vilopulsen som stannade på -13 slag... Nu ligger den på 48... Det tycker jag är rätt ok!

Har till och med tagit mod till mig och tänker visa den nakna sanningen, eller jag inte nakna men ni fattar:

Nu är det bara att fortsätta, har nog behövt några dagar att bara andas och äta glass... jätteskönt! Men nu tänker jag ta tag i maten igen, och ikväll ska jag köra ett styrkepass, dock ingen löpning med tanke på knäna. Över semestern tänker jag bara satsa på att bibehålla det jag har uppnått så blir det nya mål till hösten! Kanske en sex-månaders med World of Shape, lite sugen på det!! Får bli i september i så fall... Lite att fundera på!